Splits Training in 30 Days

Splits O treinamento é projetado para todos os níveis para obter divisões completas passo a passo, mesmo se você for um iniciante. A mistura de divisões estáticas e dinâmicas ajuda a melhorar a flexibilidade de forma eficaz e a obter resultados mais rápido do que você pensa. Com cerca de 10 minutos por dia , você ficará cada vez mais perto do chão!

Trechos produtivos para parcelamento em 30 dias são indicados para homens e mulheres, adultos e crianças. Você pode personalizar seu treinamento dividido com base em suas próprias preferências, nenhum equipamento necessário.

Se você deseja fazer um split completo para dança, balé, ginástica ou artes marciais, este treinamento o ajudará a chegar lá.

Por que se divide ?
Foi comprovado que as divisões previnem lesões, aumentam a força muscular, aliviam a rigidez muscular e proporcionam melhor circulação.

Melhore sua flexibilidade e equilíbrio
Flexibilidade e equilíbrio são essenciais para reduzir o risco de lesões durante o exercício. As divisões alongam todos os músculos da parte inferior do corpo para aumentar a amplitude de movimento.

Afrouxe os flexores do quadril
Por ficar sentado em uma mesa o dia todo, a maioria das pessoas tem os flexores do quadril extremamente tensos, o que pode causar dor, especialmente na região lombar. As divisões abrem essas áreas para aliviar a tensão muscular.

Estique profundamente as pernas
Ao fazer a divisão, suas pernas ficarão alongadas o tempo todo. Os médicos recomendam a divisão como parte de sua rotina de exercícios, especialmente se você estiver fazendo atividades como corrida ou ciclismo.

Aumente a circulação As
divisões alongam os músculos e melhoram a circulação, aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos.

Por favor, aqueça seus músculos antes de fazer as divisões. As divisões precisam de tempo; seus músculos precisam de tempo para se alongar, se recuperar e se adaptar às novas demandas. Seja paciente e persevere; você logo verá o progresso.

Características
- Divisões para todos os níveis, divisões para iniciantes, divisões para homens, divisões para mulheres, divisões para crianças
- Instruções passo a passo sobre como fazer as divisões para todos os níveis
- Fórmula eficaz para ajudar a alcançar resultados rápidos
- Divisões em 30 dias
- Personalize seu próprio plano de treinamento
- Instruções fáceis de seguir, animação e guia de vídeo
- Registre seu progresso automaticamente
- Os alongamentos para divisões visam todos os músculos de que você precisa para se tornar super flexível

Exercício em casa com treino em casa com treino dividido
Não há necessidade de ir à academia, este aplicativo oferece treino em casa com treino em casa que permite que você se exercite em casa, melhore a flexibilidade e obtenha intervalos completos. Este aplicativo é como o seu personal trainer para ensiná-lo a se exercitar em casa com um treinamento efetivo em casa. Alguns minutos por dia e você verá grandes mudanças em semanas!

Faça as divisões em casa
Faça os splits em casa com nosso treinamento de splits bem projetado. Novo em divisões? Não se preocupe, iremos fornecer-lhe instruções detalhadas e orientá-lo ao longo do treinamento dividido.